À 95 ans, cette new-yorkaise partage son plaisir sucré favori et ses conseils pour une longue vie heureuse

La vie longue et heureuse d’une centenaire moderne #

Résidente de longue date de New York, elle a partagé avec nous les détails de son style de vie qui combine bien-être physique et satisfaction personnelle.

Sally, ayant travaillé pour Macy’s dès les années 50, a toujours prôné une vie équilibrée. Son secret ? Une routine bien rodée et des plaisirs simples mais essentiels.

Une alimentation équilibrée, clé de la longévité #

La diète de Sally repose sur trois repas par jour, sans excès mais toujours avec plaisir. Elle a réussi à maintenir son poids idéal durant ces cinquante dernières années, un exploit qu’elle attribue à son régime alimentaire stable et nutritif.

Comment régler l’heure de démarrage de votre chauffage pour réduire vos coûts d’électricité

À lire Redécouvrez les sardines : un plat simple de novembre pour réchauffer vos soirées

« Je ne mange pas trop. Je mange juste ce qu’il faut », affirme-t-elle. Cette discipline alimentaire lui a permis de prévenir de nombreuses maladies liées à l’âge.

Activité physique régulière et modération #

Sally ne jure que par l’exercice pour garder son corps et son esprit en forme. Elle joue au golf plusieurs fois par semaine et ne manque jamais sa séance quotidienne de stretching et de musculation légère.

En plus de l’exercice, elle recommande vivement de limiter la consommation d’alcool et de tabac. Selon elle, ces habitudes sont cruciales pour éviter les maladies et prolonger la qualité de vie.

Cinq options d’engrais naturels pour cultiver un potager luxuriant chez vous

Le rôle crucial de la vie sociale et des loisirs #

Outre l’exercice et une bonne alimentation, Sally insiste sur l’importance de garder un esprit vif et un cercle social actif. « Stimuler son cerveau et maintenir des liens sociaux sont essentiels », explique-t-elle.

À lire Comment choisir le fauteuil massant idéal pour votre relaxation et bien-être

Elle passe du temps avec sa famille et ses amis aussi souvent que possible, ce qui, selon elle, nourrit non seulement l’esprit mais aussi le cœur.

« Faites des choses qui vous rendent heureux comme manger de la glace et du chocolat. »

• Équilibrer les repas et les activités physique
• Limite l’alcool et évite le tabac
• Maintenir des interactions sociales régulières
• Se faire plaisir avec modération

Sally conclut souvent ses conseils par une note sur l’importance de se faire plaisir. Cela peut être aussi simple que de savourer son aliment sucré préféré, le chocolat, dont elle déguste un petit morceau chaque soir. Pour elle, ces petits plaisirs sont le secret pour vivre non seulement longtemps, mais aussi bien.

En suivant ces habitudes, Sally ne se contente pas de vivre plus longtemps, elle vit mieux. Son expérience est un témoignage puissant de l’impact positif que peuvent avoir une bonne hygiène de vie, une alimentation réfléchie et une attitude joviale sur notre santé et notre longévité.